Тревога и страхи
Беспокойство, внутреннее напряжение и неуверенность.
Живое знание / Психология
Пространство
Пространство
для понимания себя.
Индивидуальные психологические консультации
с Валерием Носовым.
Много лет я работаю с людьми, помогая
разбираться в сложных жизненных ситуациях,
лучше понимать себя и менять привычные реакции.
01 / Направления работы
01 02 03 04 05 06 07
С чем я помогаю разобраться.
Каждый запрос индивидуален. Мы исследуем то, что происходит в вашей жизни, и ищем возможные пути изменений.
Эмоциональное состояние
Апатия, подавленность, усталость и выгорание.
Поиск смысла
Жизненные тупики, потеря интереса и личных ориентиров.
Отношения
Конфликты, одиночество, расставания и трудности с границами.
Работа и решения
Сложный выбор, страх проявляться и откладывание действий.
Отношение к себе
Вина, стыд, неуверенность и зависимость от чужой оценки.
Повторяющиеся ситуации
Привычные болезненные реакции и повторяющиеся сценарии.
02 / Методы и подходы
Мой подход — интегративный.
Я подбираю способы работы под ваш запрос и состояние. В основе — гуманистические принципы и психологическая беседа. В практике сочетаются приёмы, близкие к следующим направлениям.
Клиент-центрированный подход +
Подход Карла Роджерса основан на эмпатии, искренности и принятии человека без осуждения. Такие отношения помогают открыто исследовать свои переживания, лучше понимать себя и находить собственные решения.
Эмоционально-фокусированный подход +
Подход Лесли Гринберга направлен на понимание эмоций и потребностей, которые за ними стоят. Через новый эмоциональный опыт привычный стыд, например, может уступать место состраданию к себе и способности защищать личные границы.
Когнитивно-поведенческий подход +
Исследуем связь мыслей, эмоций и поведения, а также привычные реакции, поддерживающие трудности. Проверка убеждений и практика новых действий помогают формировать более гибкое восприятие ситуаций.
Фокусинг Юджина Джендлина +
Уделяем внимание тому, как жизненная ситуация ощущается в теле, даже если переживание трудно выразить словами. Через поиск подходящих слов и образов человек может яснее понять собственный опыт.
Образная работа в схема-терапии +
Приёмы образной работы помогают исследовать связь нынешних переживаний с прошлым опытом. Элементы рескриптинга позволяют представить новые варианты реакции, получения поддержки и защиты собственных границ.
Элементы психодинамического подхода +
Исследуем возможные неосознаваемые мотивы, внутренние конфликты и связь прошлого опыта с нынешними реакциями. Это помогает прояснить потребности, влияющие на цели и привычные способы поведения.
Индивидуальный подход Конфиденциальность Уважение к личному опыту Практическая направленность
03 / Процесс
Как проходит консультация.
01
Знакомство
Обсуждаем вашу ситуацию, переживания и определяем основной запрос.
02
Исследование
Рассматриваем эмоциональные реакции, установки, обстоятельства и возможные причины трудностей.
03
Новые ориентиры
Ищем конкретные способы действовать иначе. На следующих встречах обсуждаем изменения и дальнейшие шаги.
04 / Организация
Формат и стоимость.
Онлайн
Индивидуальные консультации по видеосвязи из любой точки мира.
Очно в Москве
Личные встречи по предварительной договорённости.
7 000 ₽
Индивидуальная консультация · 60 минут
05 / Запись
Начните с того,
Начните с того,
что важно для вас.
Напишите мне коротко о том, что вас беспокоит. Мы обсудим ваш запрос, определим подходящий формат работы и выберем время встречи.
Связаться и записаться ↗Психологическое консультирование не заменяет медицинскую диагностику и лечение при состояниях, требующих медицинской помощи.
